victoryous

(Använd gärna nikotinhjälpmedel för att sluta, men vänta gärna tills vecka 6)

1. Ta dig tid för de följande  stegen, inte mindre än 6 veckor(!)

2. Fundera kring varje cigg:

• Varför röker jag nu?

• Hur god är den?

• Hur luktar jag nu, å hur uppfattar min omgivning att jag luktar?

3. Klura ut hur ofta du röker*

> Efter Ca 6 veckor har du troligen givit upp ett par cigaretter, men! Sluta Inte!

Tänk på att du tycker om dom å du kommer sakna dom om du skilljs åt för snabbt, dvs : du kommer börja röka igen inom kort.

Glöm ALDRIG att du tycker om dom, förök inte inbilla dig annat. Juh mer medveten du är juh bättre. Detta gör dig oxå medveten om ATT du röker, vilket många inte gör 3 av 4 cigg.

Sluta göm dig bakom cigg

Bråk, ledsen, glad, orolig osv, deal i stället för att rök.

Hitta gärna två eller tre som du kan ringa när det känns tungt. Detta för att unvika att du byter till godis.

Efter ca 6 veckor, steg 4:

*• Börja öka tiden mellan dina cigaretter. Försök att vid varje sug att vänta ca 5-7 minuter. 

Sitt inte rakt upp och ner å vänta: häng tvätt, fyll töm diskmaskinen, torka diskbänken ... 

• Försök att innan varje cigg dricka ett glas vatten. Ca 1 1/2 dl, för att rensa munnen.

 

• Titta på andra som röker. Fundera på hur dom ser ut att tänka kring sin säkert cigg. Fundera på hur hen bredvid denne på buss/tåg/tunnelbanan känner hur det luktar.

Efter ca 3 veckor lär du vilja sluta. Gör inte d. Nu är du fullt medveten å säkert lite äcklad. Rök medvetet å låt dig halväcklas. Njut om du gör det, detta är ett avsked.

5. Öka sakta minuterna till nästa cigg.

Ex: Dirr efter maten

      Fem minuter efter "efter maten   suget"

      Tio minuter 

      Tretton osv

Snart går pauserna in i ciggen efter

 /eftermatenciggen väntar 1h å krockar nu med efter disken ciggen/(typ)

Lycka till. Å tänk på: alla misslyckanden är ett steg närmare att bli rökfri. Glöm inte att snus inte är hjälpmedel, såvida det ej är Zonnicpåsar  

För nu klarar vi fan inte av att bara sitta hemma å glo längre. Hostan är galen men snoret e liiiiite bättre å ingen feber varken igår eller idag :D

Hemma to fre för hostan, annars blire väl stt börja om på måndag....

Sitter i tystnaden å tittar när han sitter i lugnan ro käkar pommes, doppar i ketchupen som han alltid klr med ett paket peppar(blä!).

D vart sen midda idag för ja tappa track of time, ja trodde klockan va typ 17 menne ..hon va 18:30:P

Pettitesser.

Nu ska vi ba hitta en toa för jag ser att han sitter å håller sig. Tjennaaaaaa

//J

Neil å hans pojkvän gifte sig tidigare idag , å på facebook reagerar 1/10: Va? E han gay?? Eller Å nej, nu e HIMYM förstört forever...! Osv osv.. Jag blir fan bajsnödig av mindre.

Men, så skrev oxå jag en kometar:

För allas notice så e d alltså inte karaktären Barney Stinson som har gift sig med sin pojkvän utan mannen bakom rollen: Neil.

Grattis Bro <3

Å jag säger inte nått för att jag själv e rengbågsbrud utan för att "Va faa aan?"

Men asså hur e d fatt med vissa?

Å nån brud (all fat and ugly) ba: Shame

Vaddå "shame" Shame om U stupid fettokisse för att du ens valde att komentera nåns lyckligaste dag med ett sånt ord.  Shame on U.

Idiot människor. Den dagen jorden går under kommer jag att asgarva, åt alla er miljoner som tror att era elaka komentarer spelade nån roll nu när alla ändå ba ska dö. Jaaaaa ja e trött. 

Grattis Neil å ännu större grattis till din man som fått äran att spendera the rest of his life with U <3

//J

Såg nyss Malificent, å hennes kärlek till det lilla odjuret var helt galet fint.

Skönt att få se en annurlunda film, där evil inte bara e evil för inget. Där man visar att ingen föds elak.

Men när evil slår en gång på gång så händer nånting. Men precis tvärt om så föder kärlek kärlek. Mycket vacker. Å vackra Angelina. 

Rekomenderas starkt till de som sett Bilar (1) å Flygplan! Detta var klart en kanon uppföljare. Undra när Båtar ska komma.. 

Å så vart d juh visst Monsterjam! Jupp, lagom dyra lagom nära lagom. Muppen Jag å så Bajsungen. 

På tal om Lilltomte så e han "kvuk"..:(

Stackarn har feber å me d då såklart lite feberyra. Å så har han ont i höger öra..inte kul. Snälla Mamma Mu va här me alvedon, nå munlösliga som man löste på en sken me vatten. A, verka funka för him sover fortfarande:)

I morrn blir mao nothing speciellt:)

Ha e asabäst helg e väl planen, Tjennaaaa 

//J

D va en gång en bellman ryss å en tysk som gick över en äng. De möttes av en enorm jätte som men sin argaste röst sa:

HÄR FÅR NI ICKE PASSERA FÖREN NI SPRUNGIT ETT VARV RUNT JORDEN Å HÄMTAT MIG TRE EKSORISKA BÄR!

Sagt å gjort sprand de tre iväg.

Först tillbaka kom bellman, han hade varit i svenska skogar å hittat sig tre små blåbär.

Jätten titta ner på bellman å sa:

DRA NER BYXORNA Å BÖJ DIG FRAMÅT Å STOPPA UPP DOM DÄR BAK!

Sagt å gjort, Bellman drog ner brallorna å böjde sig ner...men då han stod där helböjd me ena handen baktill började han skratta, å skratta å skratta.

"VA SKRATTAR HAN ÅT??!!!" Röt jätten.

Bellman fick inte fram några ord utan pekade bara bort över ängen. Därborta kom Ryssen å Tysken, bärandes på vars två enorma Vattenmeloner